Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt (Hippokrates)
Hol das Beste aus dir raus!Mit deinem persönlichen Mental-Coaching
Epi-Genetik = Wir haben Einfluss
Die seit langem bestehende Lehrmeinung der Biologie, dass die Eigenschaften des Organismus allein durch das bei der Geburt vererbte Genmaterial bestimmt sind,
ist überholt! Inzwischen weiß man, dass neben den genetischen Faktoren weitere sogenannte „Epi“-Faktoren Einfluss darauf haben, ob, wann und wie stark Gene
„ein- oder ausgeschaltet“ werden.
Dazu zählen z. B.:
- Soziales und ökologisches Umfeld
- Bewegung/Sport/Ernährung
- Schlaf/Regeneration/Entspannung/Ausgleich
- Psychische Faktoren/„Mindset“
Unsere körperliche und mentale Gesundheit und Persönlichkeit sind also nicht komplett von „glücklichen“ Genen oder vom Zufall abhängig. Auch durch unsere Einstellung, Denk- und Verhaltensweisen und den Lebensstil können wir Einfluss auf unseren Zustand nehmen.
Finde die Schlüssel zu deinem Leben!
Wie innen, so außen
Wer das Bestmögliche aus dem Leben machen möchte, sollte die Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Seele nutzen. Denn: Wie innen, so außen!
Die „innere“ Haltung uns selbst und unserer Umwelt gegenüber spiegelt sich auch in unserer Körperhaltung. Erkenntnisse der Psychosomatik und Psychoneuroimmunologie beweisen, dass Gedanken und Gefühle biochemische Wirkungen im Körper erzeugen.
Chronischer Stress schwächt Immunsystem und Organe. Umgekehrt wirkt eine optimistische Lebenseinstellung mit positivem Mindset günstig auf unseren Gesamtzustand. Wer lernt, Fühlen, Denken und Handeln bewusster wahrzunehmen, zu verstehen und durch gutes Selbstmanagement besser zu steuern, hat wieder mehr Zugriff auf das eigene Potenzial und die Selbstheilungskräfte. Mit mentaler Stärke fällt es leichter, die Komfortzone zu verlassen, private und berufliche Herausforderungen sowie Krisen zu bewältigen und dadurch zu wachsen.
Verloren wird im Kopf, gewonnen auch (unbekannt)
Professionelles Coaching
Aufgrund der hohen Wirksamkeit eines professionell durchgeführten Coachings erfreut sich diese Form der individuellen Unterstützung und Weiterentwicklung im beruflichen, längst aber auch im privaten Kontext seit Jahren wachsender Beliebtheit. Im persönlichen Coaching werden Sie ebenso achtsam wie wertschätzend auf dem Weg Ihrer Weiterentwicklung begleitet. Sie erfahren Unterstützung im Sinne einer „Hilfe zur Selbsthilfe“, um Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und neue Perspektiven und Lösungen für berufliche oder private Fragen und Herausforderungen zu entwickeln. Das Coaching-Setting ermöglicht Ihnen einen kreativen Reflexions- und Entwicklungsraum. In einem von Respekt und Wertschätzung geprägten Gesprächsklima finden Ihre persönlichen Fragen nicht nur wirklich Gehör, sondern auch neutrales und konstruktives Feedback. Gemeinsam mit mir, Ihrem persönlichen Coach, erarbeiten Sie so neue Sichtweisen, Möglichkeiten und konkrete Handlungsansätze – zugeschnitten auf Ihre individuelle Lebenssituation.
Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert, ich kann sie gestalten (Paul Watzlawick)
Coaching-Kompass
Jeder Mensch hat seine einzigartige Geschichte und Persönlichkeit. Deshalb sind die Themen und Anlässe für einen Coachingprozess vielfältig und individuell. Nicht immer liegen die Dinge von Beginn an klar sichtbar vor uns. Manchmal ist deshalb die Themenklärung selbst bereits ein wichtiger Erkenntnisschritt beim Coaching.
Die Natur liebt es, sich zu verbergen (Heraklit)
Als Anregung und Kompass die „Top Ten“ der Themen/Anlässe im Coaching.
- Abgleich von Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Persönlichkeits- und Potenzialentwicklung
- Komplexe Situationen verstehen/Entscheidungsklarheit
- Standortbestimmung, Kompass für die private/berufliche Zukunft
- Umgang mit Veränderung/Definition persönlicher Ziele
- Vorhaben erfolgreich umsetzen („innerer Schweinehund“)
- Krisen/Konflikte bewältigen, Beziehungsmanagement
- Selbst-/Zeit-/Stressmanagement/Arbeitsstil optimieren
- Burnout-Prophylaxe/Work-Life-Balance/Resilienz stärken
- Achtsamkeit, Mindset, mentale Gesundheit verbessern
Jörg Schönenberg ist Coach aus Leidenschaft. Er wuchs auf in einer Sportlerfamilie. Sein Großvater war Wegbereiter des Kunstturnens in Bonn und dem Rhein-Sieg-Kreis. Er ist sowohl Sportwissenschaftler/Sportpsychologe/Sporttherapeut als auch vielfältig ausgebildeter Persönlichkeits-Coach und Kommunikationsexperte.
Seit über 20 Jahren begleitet er Unternehmen, Teams und Einzelpersonen professionell und erfolgreich in Entwicklungsprozessen.
Die Patienten der Praxis für Osteopathie & Physiotherapie unterstützt Jörg Schönenberg nach individueller Terminabsprache.
Schönenberg Training & Coaching
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